ВолгинаАлёна, схема:

Каждый день я должна кушать:

любая крупа - не менее 100 гр

любое мясо(без жира) - не менее 200 гр

любая кисломолочка - не менее 200 гр

любые овощи - не менее 300 гр

любые фрукты - не более 200 гр

Так же я могу кушать все, что мне угодно, хоть оливье тазиками, но с условием наесть дневную норму прописанных мне обязательных продуктов.

На каждый прием пищи я могу готовить себе что угодно, главное условие скушать за день все, что мне нужно и при этом за каждый прием пищи я не могу съесть более 90гр. Обязательное условие перерыв между приемами пищи: 40 минут если ела овощи-фрукты, 2 часа если ела крупы, 4 часа если ела мясо. Вот и вся схема. Если она тебе принесет пользу, буду рада)))

Сама я была сегодня на ДР, покушала и салатов всех и даже холодец.... примерно по чайной ложке всего, у меня же 90гр ограничение)))

У меня появился конкретный срок для моих похуделок, раньше я просто худела, для себя, а теперь есть дата к которой я хочу выглядеть великолепно, очень надеюсь на ваши пинки, пристыживание и мотивацию - в апреле у меня свадьба))) Конечно я замужем, расписаны мы давно и прочно, но свадьба была более чем скромна - виною всему финансы. Вчера мы решили, что в апреле обвенчаемся и мне нужно взять себя в ежовые рукавицы, что бы к апрелю пойти к алтарю стройной тонкой девочкой в трогательном платьеце, а не грузной прожженой тетей))) С понедельника к диете подключаю известную на форуме Джиллиан Майклз с ее знаменитыми шредами, а через 30 дней посмотрим на результаты.



Евгения
15.08.2011г., 98кг красоты/174см
Ближайшая цель - 93кг

Я девочка. Я не хочу ничего решать. Я хочу платье.))))))))))))))))))))))

Познакомиться со мной поближе можно здесь: /community/post.php?topic_id=36550
пожаловаться