Копирую себе, чтобы не забыть. irainmost, спасибо))

1,2 день - где-то 35-40 гр углеводов, а белков сколько? жиры как всегда?

нет, жиров можно больше в 1,5 - 2 раза, у меня обычно около 60ти. Белков так, чтоб добрать коридор.У меня около 170.

3 день - 120=130 углеводов,

лучше всего в 1,5 раза больше чем обычно. У меня 150-16. жиры сократить до минимума

4й день - 80-90 правлиьно?

этот день похож на твой обычный, я ем около 100г. углей в среднем, так и придерживаюсь.

От одного цикла эффект будет. Сделать можно несколько, но я предпочитаю перерывы, чтоб не пугать организм. После УЧ вес и сам уходит.