вот уже придумала режим и план на день)
обычно мы с дочей спим до обеда она засыпает в 12-1 ночи а я потом сижу за компом до 3-4 ночи..бывает и дольше
а вот такой режим я расписала для себя)
в 8 утра подъем
потом контрасный душ
потом зарядка минут 15
потом обед
потом зарядка
потом ужин потом душ и снова зарядка..конечно с промежутками на свои дела всякие
и завтра хочу сделать разгрузоный день с гречей без соли и сахара.
а так же отказываюсь от мучного,соли,хлеба,жареного,сладкого. разрешила себе 1 раз в неделю1 дольку горького шоколада
