жиры, вот что с ними делать? никак не могу сократить их потребление. никогда и не подозревала, что столько их употребляю... стараюсь стараюсь и все равно переваливает за дневную норму, или жиров много, или каллорий мало если жиров нет. как быть?
завтра затерюсь обезжиренным творогом и кефиром, а еще молоком. посмотрим может это поможет. еще наверное надо перестать есть сосиськи, но блин простое мясо фу для меня, а вот сосисочки.
кто то не может жить без сладкого, я вот спокойно живу, но сосисочки, колбаска, майонез, салатики с последним, блин мне так грусто без них. но это все жиры, а их у меня много. и я начинаю подозревать, что именно в них кроется мой застой веса
так про спорт завчера каюсь не позанималась, а ведь ехала со смены и думала думала думала что позанимаюсь, прилегла и вырубилась пока муж не пришел с работы 1-30, офигеть. заниматься уже не стала ))) подумала что соеди не очень будут рады моему стремлению к спорту.
а вот сегодня перед ночной сменой позанималась, минут 25 аэробной нагрузки, но что то тренька меня не впечатлила, хотела допрыгать наскакалке минут 10, но не нашла их ((. пришлось идти купаться. но на завтра я уже наметила себе треньку посложнее.
и так, план на завтра: сократить жиры, увеличить белки! отзаниматься по полной!!!
и пожелание от подруги:
Желаю, чтоб фигурой ты блистала!
на ночь сладкого не жрала!
Чтоб в сисках нарастало!
а в жопе убывало!!!!