|
1 день
завтрак
[?] Кофе на молоке, 280.0×грамм 162 31 3 2
[?] Творожный пирог, 40.0×грамм 123 12 7 3
[?] Масло Селянське Солодковершкове 72,5% (Білоцерківське), 6.0×грамм 40 0 4 0
Всего за завтрак: 325 44 14 5
ланч
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
Всего за ланч: 79 0 6 6
обед
[?] Вареники, 134.0×грамм 230 22 9 16
Всего за обед: 230 22 9 16
полдник
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 280.0×грамм 3 1 0 0
[?] Мед пчелиный, 15.0×грамм 49 12 0 0
Всего за полдник: 52 13 0 0
ужин
[?] Фрукты: Груша, 140.0×грамм 66 14 0 1
[?] Фрукты: Апельсин, 90.0×грамм 39 7 0 1
Всего за ужин: 105 22 1 1
перекус
[?] Фрукты: Апельсин, 80.0×грамм 34 6 0 1
[?] Фрукты: Груша, 66.0×грамм 31 7 0 0
[?] Изюм, без косточки, 20.0×грамм 60 16 0 1
Всего за перекус: 125 29 0 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
916 129 29 31
2 день:
завтрак
[?] Каша овсяная, 105.0×грамм 114 16 4 3
[?] Сыр Российский, 10.0×грамм 36 0 3 2
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 280.0×грамм 3 1 0 0
[?] Мед пчелиный, 15.0×грамм 49 12 0 0
Всего за завтрак: 203 29 7 5
обед
[?] [+] Рецепт: Винегрет домашний, 67.0×грамм 66 6 4 2
[?] [+] Рецепт: Вареники с картошкой, 75.0×грамм 99 19 1 3
[?] Батон нарезной (из муки высшего сорта), 17.0×грамм 45 9 0 1
Всего за обед: 210 34 5 7
полдник
[?] Галеты (из муки 1 сорта), 15.0×грамм 52 10 0 2
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 280.0×грамм 3 1 0 0
[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
Всего за полдник: 87 19 0 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
500 83 13 14
|
