чувствую себя в пустоте... нет, не одиноко, просто как то пусто...
из достижений - не смотря на то что сидела за компьютером до 3 ночи - пила только воду ночью, а ещё, впервые за несколько месяцев не бухнулась обратно спать после того как дочку в школу отправила..
из целей - надо уже сдвигать режим дня обратно, не дело это - сидеть по ночам, до 5 утра, за работой а потом спать до 12...
ПОЙТИ НАКОНЕЦ НА АКВААЭРОБИКУ!!!
Сон наше все!!! Измени график дня. Без этого будет сложно. Ставь себя в положение когда ты выбираешь что и когда тебе делать а не подстраиваешься под других!!! И еще сложные задачи проще разбивать на несколько блоков. Я так делаю с тренировкой. Хожу в зал с утра на полчаса и вечером на 1,5-2 максимум. (Надеюсь мне это поможет, а то 3 месяца вес без изменений... а мне до твоих 54 далековато...)
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
вроде и осознаю что надо спать нормально - но пока это проблема( тяжелый был год(
и с тренировкой тоже так придется, видимо) утром - аквааэробика, вечером велотренажер дома!
ой, мои 54 выглядят как все 64 с этим ростом и отсутствием хотя бы минимальной спортивной подготовки((
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зеленая фасоль по-флотски с мясом
300 г. мясного фарша
400 г. (1 уп.) замороженной фасоли
26 г. (1 пакетик) "Магги на второе для зеленой фасоли по-флотски с мясом"
250 г. воды