fluffy_polly пишет 02.09.2014 в 20:43 (ссылка):

Никуда ты далеко с весом 72 кг на 1300 ккал не уедешь. Оттого как Аруанда пишет и обманывала себя ссылкой на обстоятельства. У тебя вроде были интенции за ум взяться и худеть на как положено тебе 1800-1900 ккал, да опять тебя нелегкая понесла не туда. Вот и результат. Хотя похудеть можно даже исключительно в окружении автоматов с шоколадками, если голову иметь.

Неправда это все про невозможность поесть и кофейные автоматы с шоколадками. Это был повод разрешить себе все. Ты и разрешила.

Даже там, где нет поблизости магазина с основным набором продуктов, всегда есть точка, где можно купить рис и гречку, творог или яйца. Все приготовить дома. А в забегаловках есть салаты овощные и возможность заказать еду без соусов и масла. У тебя есть свободное время или выходные, и можно их потратить на закупку продуктов на неделю. На мясо и рыбу.

� живешь ты в райском месте, которое по определению располагает к спорту: обула кроссовки, плеер в уши, и побежала свои сорок минут средним темпом. Присела 50 раз, 10 раз отжалась, 50 раз скручивания на пресс. Вот и часовая тренировка. Было бы желание.

Но его нет. Есть желание оправдать себя.

� нет такой работы, которая настолько важна, что с ней не находится сил на 40-50 минут спорта три раза в неделю. Ее просто нет. Это только личная вина за просер времени и неумение спланировать день, неумение вовремя выполнять работу и уходить с рабочего места. Говорю по собственному опыту.

Сверхзанятые люди успевают заниматься и правильно питаться. Все, кому это действительно надо. Ты со своим супер-важным проектом - исключение?

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ...

Я снова такая же как и прежде, а все почему? А я так и не нашла ответа на этот вопрос, и, видимо, никогда не найду.

В апреле меня унесло на супер важный проект в Сочи, пришлось переехать, бросить фитнес, бросить дом и всех своих друзей.

�значально я была уверена в том, что смена обстановки пойдет мне на пользу и я доведу дело в коем-то веке до конца. Но увы и ах, за 4 месяца, что я здесь нахожусь, я вернулась обратно в свои 72 кг.

Я делала пару раз попытки начать следить за режимом, за графиков, за фитнесом, но работа съедала с каждым днем все больше и больше моего времени.

График мой сейчас таков: в 09-00 подъем, в 09-30 уже на работе, в 21-00 пешком скорее домой через дорогу от офиса, 21-30 кровать и компьютер с работой до 03-00, 03-30 отключаюсь спать и по новой в 09-00 подъем.

Живу в пос.Мирный близ Олимпийского парка, тут нет (как это не звучит странно) овощей и фруктов, нет мяса нормального, первое время я даже не успевала в магазин зайти, выручал автомат с кофе и шоколадками. Чтобы просто заглушить чувство голода, иногда успевала в столовую, а там как не пытайся питаться нормально все равно то масло, то майонез. Вот и приехали снова в наши веса.

Но моя душа не может быть спокойна, когда мне тяжко ходить, я не чувствую своих мышц, скучаю по тренеру, по режиму, по графику нормальной своей московской жизни. Очень

Проект заканчивается в октябре и я предвкушаю свое возвращение домой, к тренеру, к друзьям, семье.

А с 01.09 решила взять себя в руки и пытаться любыми способами питаться нормально.

Калорийность второй день, как и привыкла 1300 - 1400 ккал, физ. нагрузка у меня сейчас только работа 24 часа.

Главное, это успеть поесть вовремя, контейнеры снова мои друзья.

Главное, успеть их собрать с ночи и не забыть утром, ну и рассчитать ккал.

* Соскучилась по дневничку своему очень, вот и решила поделиться.

я все захожу а тебя все нет...

Все, сдулась?

fluffy_polly пишет 16.02.2014 в 10:45 (ссылка):

Я думаю надо остаться на той, которая была по плану на последней неделе. Вроде по плану у тебя было 2000ккал, вот и сиди на них ровно.

Эх... я всемирная обжора... Не получилось таки выдержать коридор в пятницу. Веселье на работе меня захватило полностью и съела гораздо больше, чем должна была. А вчера продолжила. В итоге, как всегда, у меня сегодня заоблачный привес, как и в прошлые выходные. Грустно, но что поделаешь.

+ я еще и тренировку пропустила на этой неделе. То есть была только одна силовая и одна кардио. Мне стыдно:(

Надо брать себя в руки.

Типичный вес предпоследней недели 65.90 кг
Типичный вес последней недели 66.94 кг
Недельное изменение веса 1040 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1965 ккал
Средняя калорийность последней недели 2535 ккал

Остаться РЅР° прежней калорийности РїРѕ плану 

Вот сижу и думаю, на какой калорийности остаться? На 2 535?

Первый день РљР”, РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ теперь, блин, откуда ветер зажора Рё привеса дует...