Именно каши являлись излюбленным блюдом наших предков долгие века. Изделия из круп занимали существенное место в рационе питания как простых, так и знатных людей. И сегодня некоторые люди испытывают желание вернуться к корням, к простой исконно русской еде без излишеств и искусственных добавок. Им понравится эта диета, в основе которой лежат обычные каши с добавлением натуральной растительной пищи. И не зря: каши не только очень сытны, но и улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, очищают организм от тяжелых металлов и вредных веществ, а также богаты белками, углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Кашу можно сварить на любой крупе. Рекомендуется лишь избегать манки, поскольку она бедна полезными веществами и способствует набору веса. Кашу для этой диеты нужно варить на воде, подсаливая лишь чуть-чуть при необходимости. К крупе можно добавить различные овощи, например, лук, помидоры, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.

Помимо каш, разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки. А вот про мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, картофель, мучные и хлебобулочные изделия, сладости, сливочное масло и жиры придется на время диеты забыть. Это, конечно, минус. Зато есть кашу можно в любое время дня – это плюс. Если вы любите каши, попробуйте эту диету. Она позволить вам не только похудеть, но и улучшить настроение, цвет лица и общее состояние организма.