|
На упражнения время есть только ночью :)
1) Только что покачала пресс (2 подхода, в каждом несколько разных упражнений). в целом вышло примерно 50-60 раз.
2) Сейчас буду делать упражнения на бока
3) Также я ежедневно перед сном растягиваю спину, обожаю эту свою привычку, растяжка спины легко дается. + у меня больная спина, позвонки встают на место
4) Из-за этой же больной спины и шеи постоянно в течение дня делаю разминку
5) Качаю спину и ноги позой из йоги (поза "орла")
|
