Сегодня кстати разбиралась с калорийностью гречки. Ведь на упаковке пишут, что в ней более 300 ккал, а это очень много! В то время как в диетах ее активно используют, что странно.
Я ем гречку часто, очень ее люблю и поэтому столкнулась с проблемой, как считать калорийность порции.
В итоге, посерфив в инете, нашла отличную статью о том, что калории в приготовленной каши совсем другие, чем в сухоу крупе!

Итак - на 100 г готовой гречневой каши (на воде) - 100 ккал.