Калории Углеводы Жиры Белки (Женщины) Белки (Мужчины)
Здоровый диапазон 45%-65% 20%-35% 10%-35% 10%-35%
1200 калорий 135-195 г 27-47 г 60-105 г -
1500 калорий 169-244 г 33-58 г 60-131 г 75-131 г
1800 калорий 203-293 г 40-70 г 60-158 г 75-158 г
2100 калорий 236-341 г 47-82 г 60-184 г 75-184 г
2400 калорий 270-390 г 53-93 г 60-210 г 75-210 г
