|
Химическая Диета
_{{{Первая неделя}}}_
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута,
1—2 вареных яйца.
[Понедельник]
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
[Вторник]
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца,
1 салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь),
1 тост или 1 /4 лепешки,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Среда]
Обед: любой сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве,
1 тост,
помидоры.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
[Четверг]
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
1 салат.
[Пятница]
Обед: 2 вареных яйца,
вареные овощи.
Ужин: рыба вареная или жареная,
1 салат,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Суббота]
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном колличестве.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
1 салат.
[Воскресенье]
Обед: вареная или жареная курица без кожи,
Помидоры,
Вареные овощи,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
_{{{Вторая неделя}}}_
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута
1—2 вареных яйца.
[Понедельник]
Обед: жареное или вареное мясо,
1 салат.
Ужин: 2 вареных яйца,
1 салат,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Вторник]
Обед: жареное или отварное мясо,
1 салат.
Ужин: 2 вареных яйца,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Среда]
Обед: жареное или отварное мясо,
Огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Четверг]
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве,
Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
[Пятница]
Обед: рыба отварная или жареная.
Ужин: 2 яйца.
[Суббота]
Обед: жареное или отварное мясо,
Помидоры,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
[Воскресенье]
Обед: отварная или жареная курица без кожи,
Помидоры,
Вареные овощи,
1 апельсин или 1 грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
_{{{Третья неделя}}}_
[Понедельник]
В течение всего дня любые фрукты в неограниченном количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами (исключения см. выше).
[Вторник]
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
[Среда]
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее,
Любые вареные овощи,
Салаты в неограниченном количествеЮ
[Четверг]
Рыба вареная или жареная в любом количестве,
1 салат (только капуста или салат) в неограниченном количестве,
Вареные овощи.
[Пятница]
Мясо отварное или жареное, без жира, кроме баранины, или курица,
Вареные овощи.
[Суббота] и [Воскресенье]
В течение этих дней один вид фруктов в неограниченном количестве, в любое время (т.е. можно есть только яблоки, или только груши, или только персики и т.п.)
_{{{Четвертая неделя}}}_
Все перечисленные продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений.
[Понедельник]
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1 /4 вареной курицы;
3 помидора,
4 огурца;
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой);
1 тост;
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Вторник]
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 граммов);
3 помидора,
4 огурца;
1 тост;
1 яблоко (груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут).
[Среда]
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного);
1 маленькая тарелка вареных овощей;
2 помидора,
2 огурца;
1 тост;
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Четверг]
1/2 вареной или жареной курицы;
3 помидора,
1 огурец;
1 тост;
1 апельсин или грейпфрут (один вид из перечисленных фруктов).
[Пятница]
2 вареных яйца;
1 салат,
3 помидора;
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Суббота]
2 грудки вареной курицы;
1/8 килограмма творога или брынзы;
1 тост;
2 помидора,
2 огурца, простокваша;
1 апельсин или 1 грейпфрут.
[Воскресенье]
1 ложка творога;
1 баночка тунца без масла (или промытого водой);
1 маленькая тарелка вареных овощей;
2 помидора,
2 огурца;
1 тост;
1 апельсин или 1 грейпфрут.
|
