Поскольку сладости в основном нужны в чисто эмоциональных целях, их можно заменять чем-то, что также вызывает положительные эмоции.
По крайней мере, после тренировки желание съесть что-нибудь тортообразное изрядно тускнеет.
Еще интересное ощущение: иногда под желание "скушать вкусную конфетку, и не одну" маскируется чувство голода. Когда годами пытаешься сидеть на диетах, привыкаешь игнорировать чувство голода, и порой даже не можешь понять, что на самом деле хочешь есть.
Иногда достаточно предложить себе кусок мяса - и тяга к сладостям мгновенно утихает.
Так что я теперь, когда начинается "сахарная ломка" в первую очередь прикидываю, когда ела в последний раз и спрашиваю себя: а не голодна ли я?