|
Предлагаем тебе несколько примеров еды после окончания спортивной тренировки:
Цельнозерновой хлеб с сыром
Сухофрукты и орехи
Йогурт с фруктами
Фруктовый сок с сыром
Омлет с овощами и лавашем
Хлопья с молоком
Яйца и хлебцы
Бутерброды с индейкой, ветчиной или курицей
Креветки и тофу
Крекеры с нежирным сыром
Белковый или энергетический батончик
Любое другое питание, содержащее постный белок, крахмал и овощи.
|
