Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства(на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).

Из этого следует: МОТИВАЦИЯ – 90% УСПЕХА!

Если ты сорвешься – утром не увидишь стрелку ниже, а живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет? !!!!!!!

-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!



1) Каждый день дается на то, чтобы стать лучше… а не для того, чтобы налопаться конфет. Четко иди, не отступая от плана. Ты же сама знаешь, что если наешься до отвала сейчас, это не сделает счастливее или красивее. И отодвинет на несколько шагов назад. Один день правильно и полезно поешь, позанимаешься фитнесом – на утро на весах будет -300 грамм.



2) Один день стоит сойти с дистанции – привет новый килограмм! Да, все это потом можно сжечь в тренажерном зале, отодвигая день обладания своим идеальным телом. Но зачем жить в кредит? Иди к своей мечте и трать время только на приятное. Ты знаешь свой организм лучше всех. И для тебя давно уже не сюрприз, что после того, как ты приговорила коробку конфет в 10 часов вечера, на утро весы показали +1,5.



3) Ты сама знаешь от чего худеешь, так что никакие диеты тебе не нужны! Просто договорись сама с собой, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли к цели – трудились, экономили на всем, копили, вкладывали. Также и ты со своим телом. Вкладывай. Знай, что это принесет свои плоды. И не пугайся «ужасающего будущего», что так придется жить всю жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. Скоро все само войдет в привычку, и ты представить не сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь бонусы – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет к лицу и, главное, по фигуре, будешь выглядеть очень здорОво, молодо и сексуально. И запросто сможешь себе позволить полноценно поесть в ресторане с бойфрендом.



4) Совет из всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. И научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом. И помни, когда тяжело, всегда напоминай себе о том, что если сдашься – лучше не станет!!!

Будешь есть до отвала – будешь думать только о еде, набивая бессмысленно свой желудок, до ужасной тяжести.

Будешь голодать – снова будешь думать только о еде. В конечном счете, срываясь.

Только правильное питание избавляет от пищевого рабства!

Я тут в инете наткнулась на такое сообщение(мне оно очень помогло и простимулировало, я его вручную переписала и каждый раз теперь, как хочу че-нить вредное - его читаю): “Съела все, что хотела. И что дальше?? Какие ощущения?? Есть чувство
радости?? Насыщения?! УДОВЛЕТВРОНИЯ??? НЕТ!!!! Миллион раз нет!! Только
ощущение тяжести, вздутый живот, тяжело дышать, тяжело вставать, джинсы
давят на живот, мне тяжело дотянуться до своих собственных носок, потеют
руки, потеет тело, постоянная отрыжка, появляется второй подбородок,
пучит живот, лень делать что-либо. И НЕТ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ!!!
Так есть
ли смысл есть то что хочет мозг, глаза??? нет! Значит ешь только
здоровую низкокаллорийную пищу, с низким содержанием жиров и углеводов, и
минимум соли. Нет смысла есть сладкое, жирное, каллорийное.
Удовлетворения от еды нет! И не будет!! НЕ БУДЕТ!
Потрать деньги на
любимое дело, на кино, на театр, на вечеринку, на подарок дорогому
человеку, на сауну, на фитнесс, на вещи, на парфюм, на супер ароматное
мыло ручной работы и крем, расслабься в душе, сходи на массаж, не трать
деньги на еду, от нее удовлетворения нет!
Думай о своем теле! Как ты будешь выглядеть летом, в купальнике, на пляже, в бассеине, в тренажерном зале, в платье, без всего!
Не ведись на минутное желание, подумай о будущем, думай наперед.
И лишь когда ты научишься управлять собой к тебе придет удовлетворение!
Его не так просто заработать, его невозможно купить в виде еды за деньги.
Кто бы что не говорил и не ел. ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ!!!!
Пусть родители/друзья купили хоть дюжину мешков с едой! Не ведись! Тебе нельзя!!
Ни мороженое, ни булки, ни пельмешки, ни печенье, ни шоколад, как бы вкусно все не выглядело не принесут удовлетворения!!


Его
можно добиться только постоянно работая над собой, в итоге ты придешь к
цели, будешь получать комплименты и тобой будут восхищаться“. (c)

Девочки спасибо большое Вам за поддержку!

У меня та же проблема с силой волей, вообще ее нет. Как вы справляетесь?