Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Aprilru

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Расчет калорий 2-ое апреля 2012   14:27  >
caloriecount.about.com формулa BMR(basal metabolic rate)= 655+(9,6 Х вес в кг.) +(1,8 Х рост в см.) - (4,7 Х ваш возраст) это будет число калорий которое нужно вам без всякой физической активности. далее умножьте это число на одно из нижних чисел в зависимости от активности. и затем отнимите 300 калорий если вы хотите похудеть , но следите, чтобы число калорий не было ниже 1200 кал. 1)немного или нет физической активности Х 1,2 2)легкая физ. активность Х 1375 3)3-5 раз в неделю Х 1,55 4)6-7раз в неделю Х 1725 5)атлеты Х 1,9

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зеленая фасоль по-флотски с мясом
300 г. мясного фарша 400 г. (1 уп.) замороженной фасоли 26 г. (1 пакетик) "Магги на второе для зеленой фасоли по-флотски с мясом" 250 г. воды
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика