1. пить по 8 стаканов воды в день
2. "правильно" завтракать (самодельное мюсли)
3. снизить кол-во ложек сахара в чай (с двух на одну ч.л.)
4. пить больше зелёного чая чам чёрного
5. 2 раза в неделю заниматься аэробикой
6. бросить курить
7. пить меньше пива
