< Лишние 30 кг - ДАВАЙТЕ ПРОЩАТЬСЯ!!!
13-ое июня 2012 21:22
>
Всем здравствуйте. Мне 38 лет, люблю вкусно покушать, никогда не занималась спортом, + сидячая офисная работа. Результат: при росте 172 см вес 112 кг. УЖАС... Вес пришел ни за одну ночь, постепенно, в течение 6-7 последних лет.
13-ое июня 2012 23:26
С почином! Если цель есть, то всё получится :)
14-ое июня 2012 10:22
Верю. Надеюсь на ложку ума ДиОна и свое проснувшееся упрямство.
13-ое июня 2012 23:40
привет, я тоже новичок, дня 3-4 здесь, давай вместе худеть...
14-ое июня 2012 10:12
С радостью. Сегодня 4-й день, минус 3 кг. Жара, много пью, наверное уходит жидкость, но все равно приятно. К завтраку добавила 3 маленьких безе весом 22 г. Может зря? Сейчас посчитаю калории, увижу.
14-ое июня 2012 23:28
День четвертый. Вес 109 кг. Жара неимоверная, выпила по ощущениям ведро воды. Провожали младшего сына в спортивный лагерь, поздно приехали с вокзала, на велотренажер сил нет + дома температура 30 градусов. Жуть. Завтра исправлюсь.
18-ое июня 2012 14:50
День восьмой. Снова 110 кг. Потому что жопа с ручкой. Море, песок, расслабуха, коньяк, шампанское, пицца... УЖАС!!! А ведь знала что так получиться. От коньяка и шапманского еще никто не похудел. Радует одно - привес всего 1 кг, сказались долгие пешие прогулки по Бердянску. Сегодня на поздний завтрак обезжиренный творог и тертая морковь. До конца дня овощи, немного отварной свинины нежирной, может кефир. + фрукты. Я все исправлю.
18-ое июня 2012 23:10
Вечер восьмой. По питанию вложилась в 808 кал. Один недостаток - поздний ужин (лист салата, кусочек балыка 9г, кусочек сыра 13г, кефир 150г). Больше похоже на перекус, чем на ужин. Но с работы вернулась в 9 вечера, что-то готовить не было сил. Сильного голода не было, но мысль "ты ничего не ужинала... нужно поужинать" выносила мозги. До велотренажера тоже не доберусь. Так что я молодец только на половину.
19-ое июня 2012 9:38
9-е утро. Весы ОЧЕНЬ приятно удивили, 107 кг. Быстрый завтрак: помидор, лист салата, перец, сыр, 2 кубика горького шоколада в качестве подарка себе. Я молодец. Сегодня добавлю обязательную задачу - активная уборка в доме от 30 до 120 мин. в день, она же = нагрузке. Дома будет чище+доп. зарядка. Я ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СТРОЙНЕНИЯ! И конечно, вечерний велотренажер.
19-ое июня 2012 17:44
19.06. Работа отпустила относительно рано - в 16:00 была дома. Быстренько натерла/нарезала не полезняшку из свеклы, огурцов, перца, отварного мяса и зеленушки. Посчиталась, съела. Теперь можно потрудиться на благо дома, сделать чисто, красиво, вкусно на ужин и главное с нагрузкой для себя любимой.
19-ое июня 2012 23:57
Вечером 25 мин велотренажера. Есть проблема - не могу много пить воды, 8 стаканов в день для меня иногда много. Если жарко, то получается 8 ст., как только жара спадает, необходимость в воде тоже. Но ведь в моем случае 8 ст. не связаны с жарой, а должны помочь мне достичь цели. Регулярно уговариваю себя и напоминаю об этом. Но иногда 8 ст. все равно не выходит. С овощами/фруктами легче, люблю многое, заставлять себя не приходится. В общем сегодня я молодец: попала в коридор, покаталась на велотренажере, приготовила полезности.
20-ое июня 2012 21:57
20 июня. Утром 106 кг. ПРИЯТНО! Утром марафон по дому из готовки/уборки/стирки. Потом на работу. Вернулась поздно, в 20:30. От запланированного ужина отказалась. Когда поняла, что ужина нормального не будет, купила морожено плодово-ягодное (70 г =около 80 кал), дома выпила 100 г кефира. Через час велотренажер. Увеличу продолжительность до 30 мин.
22-ое июня 2012 0:38
С тренажером вчера не вышло. Тело отказалось наотрез. Сегодня немного перебрала по калориям. Исправлюсь завтра. На велотренажере проехала 11 км за 30 мин. Отвес 500 г. Жду КД.
23-ое июня 2012 16:33
Вчера с друзьями зашли в кафе вечерком. Кинг бридж, чипсы, орешки, без фанатизма. НО сегодня 107 кг, наела 1,5 кг. Дура, конечно. Сама себя успокаиваю, что причина в КД. Нужно вечерком километров 5 проехать на тренажере.
23-ое июня 2012 23:35
23 июня. Вечер. Я сегодня исправилась: попала в коридор, 30 мин на велотренажере, активная уборка во дворе 40 мин., и др домашние дела. Прозвонила ближайшие бассейны на предмет аквааэробики. Цены однако! НО, это не тот случай, когда на себе любимой нужно экономить. Постараюсь на след. неделе заехать в один и узнать все более подробно. Ванна, сериал и сон. Я молодец.
24-ое июня 2012 11:05
24 июня. Отвес 1 кг. Молодец. Запланировала много всякой всячины дома сделать. Полезно для дома+нагрузка.
24-ое июня 2012 22:21
24 июня.Вечер. Сделала все запланированное. 33 мин. велотренажера. Умница.
