Всем привет! Хотела посоветоваться) Последние дни я очень зациклилась на еде, на жирах, на том, что ем и пью. И настроение какое-то ужасное, как будто депрессирую. Это нормально или только сначала у вас тоже так было? я 4 дня на сайте)))
конечно нормально
для организма смена обстановки(питание контроль правильные калории) все стресс.. ведь он привык по - другому кормиться...
неделю главное выдержать и на выходных НЕ РАССЛАБЛЯЯСЬ питаться по сценарию...
через 2 недели тебе будет легко кушать правильно...
главное - правильный подход
не жди быстрых результатов(это осн ошибка изза которой люди бросают все)
- 400 гр в неделю уже себя хвали!!!!! удачи!
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Ты изменяешь пищевые прививки. А ведь они уже твои давным-давно, уходить не хотят, манят вкусностями, сладостями, копченостями... Вкуснотища.... Вреднюща...
..Продолжу вечером, нужно убегать.
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
... вечер еще не начался, но продолжу.
Ты сейчас учишься смотреть на еду другими глазами. Ты возлагаешь на еду новые обязанности: поддерживать организм на новом уровне, без перебора. Естественно для тебя важно из чего состоит еда. Ты изучаешь состав, вес, от чего-то будешь отказываться, чему-то искать замену. Научись жить с мыслью о рациональном питании. Мне помогает прием визуализации. Допустим, ты хочешь съесть ну очень красивое пирожное, твое любое. Смотрю на него и представляю не вкусное пирожное, а калорийность, жир, углеводы, как они откладываются но попе, пузике, ляшках. Пирожное еще хочешь? Я нет.
И нельзя сразу и резко менять свой рацион. Какой у тебя коридор?
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Простите, я исчезала((( снова вернулась))) у меня коридор до 1550 ккал))) мне хватает))) я вот держала пару месяцев, все было отлично) потом перестала есть из-за стресса, худанула сильно. А потом поменяла работу с плохой на хорошую, бросила употребление алкоголя и никотина вообще и набрала 4 кг)))) зато бросила курить и выпивать))) теперь вот снова на дионе)))) волнуюсь))) так мне комфортненько было с едой эти 3 недели))) я прям расслабилась))) но дальше уже опасно)))
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.