У многих, а может даже у большинства есть привычка доедать все, что лежит на тарелке. Так нас учили. Нам жалко выкидывать - ведь обратно в кастрюлю/сковородку уже не вернешь. Вот интересно, а не жалко здоровья своего? Ведь мы стараемся к точно такому же приучать и своих детей. Странная и беспощадная привычка вырабатывается у них со временем. Они/мы не хотят/хотим, но откуда то взялось это "НАДО!". Нет, стоп, не надо. Если Вы уже наелись - остановитесь. Ну и что, что выкинуть, Вы же не всю кастрюлю идете выливать - а каких нибудь ложек 5-7. Разве стоит ЭТО нашего здоровья и здоровья детей. Ведь переедание - это верный путь к ожирению со всеми вытекающими последствиями. Если это "НАДО!" засело в голове очень сильно, то стоит постараться питаться меньшими порциями. Просто не докладывайте эти 5-7 ложек в тарелку. А если кажется, что мало :), то начинайте с одной, потом увеличивайте. И даже не заметите как станете наедаться меньшим количеством еды чем раньше. Здоровье оно одно - а вот таких ложек миллионы - и пусть себе уплывают, зато в животе не будет тяжести, не будет чувства переедания и желудок не начнет растягиваться, что и способствует увеличению порций. В общем - размыкайте этот замкнутый круг - будьте здоровы. И приятного аппетита.