Старое и надежное — помогите себе сами!

• Витамин С
Витамин С повышает производство важного вещества — коллагена. Входя в состав соединительной ткани, он делает нашу кожу эластичной и прочной. Витамин С вы найдете в ягодах черной смородины, киви, апельсинах, лимонах и грейпфрутах. Сок облепихи также содержит много витамина С.
• Бромелайн
Фермент бромелайн расщепляет жиры в тканях кожи. При необходимости обогащения своего питания бромелайном пейте по меньшей мере 250 мл ананасового сока в день.
• Медовый крем
Это классическое средство ухода за увядающей кожей. Рецепт: 10 г пчелиного воска растопите в ковшике, смешайте с 3 ст. л. меда. Охладите и смазывайте тонким слоем кожу.
• Маска с витамином Е
Витамин Е считается витамином плодовитости; он замедляет процесс старения кожи.
Рецепт: смешайте 1 яичный желток с 2 ст. л. масла из пшеничных ростков, добавьте в эту смесь 5 г витамина Е. Нанесите эту смесь на лицо и на шею тонким слоем и выдержите около 30 минут. Затем смойте маску большим количеством воды.
• Соевый лецитин
Соевый лецитин содержит много фосфатидилхолина. Это натуральное вещество, которое улучшает наше пищеварение и благодаря ему в нашей коже снижается содержание различных отложений.

Предупредите морщины и останетесь молоды

• Позаботьтесь о достаточном содержании витамина Е в вашей пище! Этот витамин замедляет процесс старения кожи. Ешьте много листового салата, заправленного подсолнечным маслом холодного отжима или оливковым маслом.
• Не курите! Одна только постоянная тяга к сигаретам обеспечит вам морщины вокруг рта. Кроме того, никотин закупоривает мелкие кровеносные сосуды, расположенные в тканях кожи.
• Лишь немного алкоголя! Чрезмерное потребление алкоголя на вечеринке нагнетает воду в кожу лица и растягивает ее. Затем вода выводится из кожи и она сморщивается.
• Избегайте прямых солнечных лучей с 11 до 15 часов дня. Летом защищайте кожу с помощью молочка от солнца (фактор 6) или головного убора. Наиболее благоприятна для загара погода с облачным небом, при которой вы не получите настоящую лучевую дозу и минимум жестких тепловых лучей, иссушающих кожную влагу.
• Обеспечьте себя достаточным сном. Сон меньше 6 часов в сутки в течение продолжительного времени вредит не только вашей коже, но и здоровью всего организма.

Красота приходит изнутри

Многое зависит от питания. Позаботьтесь о достаточном содержании в пище важнейших биологически активных веществ. Это означает: еда с обилием витаминов — особенно витамина Е. Этот витамин содержится прежде всего в подсолнечном и соевом масле, миндале, грецких орехах и в арахисе. Кроме того, необходимо больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и не позволять негативным эмоциям разрушать вашу душу, ведь наше лицо и кожа — зеркале души. Состояние длительного стресса, постоянные конфликты и тяжелые в эмоциональном и нервном плане ситуации негативно отражаются на состоянии кожи. И еще один важный момент: часто вялая кожа является признаком инертности пищеварительной системы. Проведите для мобилизации желудка и кишечника очистительный курс, переходите на продукты, содержащие достаточное количество балластных веществ и стимулирующих работу кишечника.