Варианты разгрузочных дней на тыкве

Вариант № 1
Завтраки: Пара ломтиков подсушенного ржаного хлеба и 200 мл тыквенного сока Нежирный творог – 100 г, а также фруктовый салат и 200 мл тыквенного сока
Обеды: Отварной нешлифованный рис с овощами и 200 мл тыквенного сока Отварное мясо – 100 г, сырые овощи, несколько виноградин и 200 мл тыквенного сока
Ужины: Пара томатов, огурец и 100 г отварного куриного филе без кожицы Отварная крольчатина – 100 г и овощи, приготовленный на пару Вы можете выбрать один из предложенных вариантов меню и комбинировать их по своему усмотрению. Переходить на тыквенный рацион рекомендуется каждую неделю на 1-2 дня (можно чередовать этот рацион с другими вариантами разгрузки).

Вариант № 2
Этот вариант разгрузки позволяет питаться лишь печеной мякотью тыквы (не более 2-х кг в день). Указанную порцию рекомендуется разделить на 5-6 частей и есть их по мере возникновения чувства голода. В день разгрузки нельзя много пить. Допустимый объем жидкости – 500 мл.
В жидкий рацион могут входить:
Вода
Отвар шиповника
Несладкий компот из смородины
Длительность разгрузки 1-2 дня, не более.

Выдержать диету несложно, вот примерное меню одного дня тыквенной диеты:

Завтрак – салат из свежей тыквы с морковкой и лимонным соком. Каша из тыквы и рисовой или овсяной, пшенной, кукурузной крупы. Желательно варить кашу без добавления соли и сахара.
Обед – овощной суп из тыквы, кабачка, морковки, можно добавить немного картофеля, лука, помидор, сладкого перца. Заправка будет из зелени и растительного масла.
Ужин – запечь в духовке ломтики тыквы без соли и сахара.
Как и при любой диете, не забывайте в течение дня выпить примерно два литра чистой воды