У меня сегодня тоже 7 день! Пока вроде ничего, не ломает. А ты как? По какому режиму питаешься? На какой диете сидишь?

Привет!)
я сейчас на диете какой-то конкретной не сижу, со среды еще поняла, что пмс берет свое))) а так - начала обязательно завтракать (в основном в 10 утра и называю это ланчем, так как дома успеваю только кофе и воду с лимоном и бегом на работу). вот. завтрак у меня состоит из овощей и яиц/омлета/картофельной зразы. обедаю меньше, чем если бы обедала без завтрака, в 14 часов. в 16 у меня перекус апельсинами или киви или хурмой)) и прям перед выходом с работы ужинаю - грамм 200 гречки, например, без всего) и дома уже не кушаю. полностью исключила хлеб. мясо - редко, типа раз в неделю, но я его и не особо люблю, чтоб страдать без него. вообще, по показателям, которые тут у меня насчитались, я не дохожу и до нижней границы рамок по калорийности и белкам-жирам-углеводам)) вот, сегодня впервые уложилась в эти показатели)) и при этом чувствую себя легче, чем предыдущие дни. но, возможно, всё связано с начавшимися КД))
А ты как питаешься?

Молодец! У меня, кстати, тоже, рекомендовано 1200, но я и до 1000 не дохожу.
Мяса я не ем вообще. Не люблю, не требуется. К основном - крупы, бобовые, овощи. Я так обычно и питаюсь. Только сейчас ем в разы меньше, сторого до 18:00. Исключила хлеб, не но специально. Просто не хочется его есть в этом похудательном режиме. )
Сладкого пока тоже не ем. Говорю пока, потому что знаю, что захочется в конце концов... )
Ну и упражненьица. Каждый день грудь/руки, пресс и попа. Понемногу, несмотря на то, что счетчик фитнеса считает, что я трачу на это 35 мину. ))

Чтобы худеть надо обязательно есть белок, как минимум два раза в день, в обед и на ужин (вечером желательно есть рыбу - она легко усваивается) с овощами, иначе Вы худеете за счет мышц, а жир у Вас остается на месте. Углеводы (гречка, например) надо кушать с утра, после 16 часов они идут в жиры.

ну у меня белки в основном в первой половине дня идут, потому что во второй мне уже даже по времени кушать некогда практически.... а после гречки часов в пять - я выхожу с работы и у меня полчаса пешком и полчаса толкучки в метро с пересадкой пешком по эскалатору, так что не думаю, что что-то там в жиры уйдет...))) или ошибаюсь?)

"или ошибаюсь?)" - не думаю. Движения не могут отложиться в жир, но дома, я думаю, Вам опять захочется кушать, лучше если это будет белок от яиц, там нет жира или рыбу на пару с салатом или грибы с брокколи или салат с творогом. Прислушивайтесь к себе и кушайте по мере приближения голода, но голодать нельзя, а с 17ч. до утра - это большой перерыв, как вы думает?, тем более, что у Вас недобор белка, а это Ваши мышцы. Если мало белка, то мышцы будут уходить, а жир оставаться.

спасибо за совет) дома я по вечерам редко хочу кушать ,поэтому не накидываюсь на еду, а вот именно белок яичный периодически съедаю) но учту Ваши советы) спасибо))