я потолстела, блин.
на 3 кг, не могла отказать от сладенького. И вот тепперь результаты. теперь придется опять начинать все с начала. Решила отказываться от сладкого постепенно. Принести в мой рацион больше фруктов и овощей. и вытеснить плохую пищу. Из сладенько решила оставить темный шоколад но не более 50г в день, а так же ирис(очень я его люблю не могу отказаться) тоже не более 20г в день. И естественно не вместе. А так питаться правильно. Много пить. И делась силовые упражнения. И вот еще что решила взвешиваться не 1 раз в неделю. А 2 раза в неделю, чтобы сразу был виден результат. Сначала до 70кг. А потом до 63.
