Утро порадовало, вес 67,2 кг.
То есть падает :) Ура!
Ну еще бы! Получается калорийность средняя в день около 800-900ккал, и так по плану от 10 до 14 дней.
Сидится легко, жареного нельзя, из мяса только грудка куриная, индейка, рыба, морепродукты.
Пароварка помогает быть уверенной, что все это Мясо у меня без масла. Соль стараюсь тоже ограничивать.
Кефир (1%) спасает в любой момент, когда хочется жрать, особенно на ночь.
Из особых приятностей, салат из свежих овощей, приправленный соевым соусом (вместо соли) и рисовым уксусом. И секрет: тунец из банки в собственном соку - вот вкуснющий салат, позволяющий мне забыть, что я на строгой диете. Также к приятностям можно отнести позволенный диетой зеленый горошек, который везде можно купить и перекусить.
Из моих нововведений в метаболическую диету на 1й фазе: стакан компота из сухофруктов б/сахара. Это позволяет мне не терять позитива и не грызть всем горло, плюс работа мозга.
И все же ничто так не радует как снижение веса на фоне несложно переносимой диеты!!!!!!!!!!!!!!!!!