Нашла у себя в блоге, как подсчитать базовый метаболизм. Считаю для себя сейчас (вес точно не знаю, будем считать, что вешу сейчас 70 кг).
РМР=655+(9,6*вес)+(1,8*рост)-(4,7*возраст)= 655+(9,6*70)+(1,8*172)-(4,7*30)=1495,6
Теперь РМР*1,2 при малоподвижном образе жизни
1495,6*1,2=1794,72
Получается, что сейчас мой организм расходует такое кол-во калорий, а остальное все в жир... А ем-то я больше!!! Срочно контролировать питание!!!!!