28 февраля ровно месяц как я начала борьбу за свой внешний вид.
Пришло время подвести итоги. Результат меня очень парадовал - минус 8,6 кг. По сантиметрам тоже хорошо - ушло 20 см. Визуально результаты тоже видны.
Конечно же в марте с кг будем расставаться тяжелее, как никак много праздников, одна неделя будет менее загружена физическими нагрузками, да и вообще не может же организм каждый месяц отдавать по 8 кг.
Итак установки на март месяц:
- утренняя тренировка с Джилиан + 15 мин орбитрека;
- в течении дня еще один заход на орбитрек 15-20 мин;
- занятие в спортзале 3 раза в неделю;
- пробежки 30 мин 3-4 раза в неделю;
- ходить 3 км в день;
- гимнастика для шеи 2 раза каждый день;
- косметические процедуры по расписанию.
Результат увидим на следующей линеечке.
