ГОРМОНЫ, ПРОБЛЕМНЫЕ ОБЛАСТИ И ЖЕНСКОЕ ТЕЛО.

Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в женском организме. К примеру:

-Высокое содержание жира в области ягодиц:
Высокий уровень тестостерона и/или инсулина
Низкий уровень гормона роста

-Высокое содержание жира на боках:
Высокий уровень инсулина
Дисбаланс уровня сахара в крови


-Бедра, подколенные сухожилия, ягодицы:
Высокий уровень Эстрогена
Низкий уровень Прогестерона

1)Высокий уровень ИНСУЛИНА.

Причины:
- Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты…знайте – это вредная пища!
- Употребление в пищу малого количества белков – РЕАЛЬНОГО БЕЛКА, а не обработанного Макнаггетс – белка.
- Употребление в пищу малого количества жиров – РЕАЛЬНЫХ ЖИРОВ, а не транс-жиров (мононенасыщенные жиры).
- Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе – нет необходимости в добавках, вы должны получать достаточное количество клетчатки из фруктов и овощей.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Отсутствие физической нагрузки.
- Чрезмерное сидение на попе.
- Употребление лекарств на гормональной основе.
- Плохая работа печени.
- Токсины.
- Недосыпание.
- Старение.

Решения:
-Диетическое – диеты с контролем над Сахаром/Инсулином – Палео/Аткинс/Зона.
- Ботаническое – корица, хром – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Увеличение потребления клетчатки.
- Увеличение потребления рыбьего жира.
- Потеря веса.
- Физическая активность.
- Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Нормализация сна.
- Проверьтесь у эндокринолога.


6) Низкий уровень ГОРМОНА РОСТА.

Причины:
- Старение.
- Недостаток сна.
- Недостаток физической нагрузки.
- Еда перед сном.
- Сон с включенным светом

Решения:
- Не есть перед сном.
- Спать в темноте.
- Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: CrossFit) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
- Добавки – ГОМК (натрия оксибутират) аминокислоты: аргинин, лизин и орнитин – проконсультироваться с врачом / натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.


8) Низкий уровень ПРОГЕСТЕРОНА.

Причины:
- Отсутствие овуляции.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Низкий уровень лютеинизирующего гормона.
- Гипотиреоз

Решения:
- Прогестероновый крем – проконсультироваться с доктором/натуропатом.
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Проверьтесь у эндокринолога.