Если встаешь в другое время, то нужно вносить коррекцию. Чтобы её вычистить, взвешивайся несколько дней перед сном и утром. Полученный отвес раздели на количество ночных часов сна, которые прошли между этими двумя взвешиваниями, получишь средний отвес в час за ночь. В выходные дни прибавишь к своему обычному утреннему весу столько калорий, сколько получится из расчета "лишних" часов сна. И наоборот, если встанешь раньше обычногро взвешивания, то отнимешь нужное значение.