Перед отъездом на праздники я ставила себе цель сбросить 900 гр. При этом контроля было по-минимуму, точнее сказать никакого, возможностей заниматься тоже оказалось мало, возможностей объесться оч. много. Старалась держаться в рамках привычного питания, но тем не менее выдалось 2 вечера. Один с шашлыками. Если бы не поздно, то все ок. Было много зелени и пару небольших кусочков мяса и много удовольствия. Второй день выдался сложнее, т.к. я сорвалась на свой любимый сыр сулугуни. И съела его много... и на след. день продолжила и до сих пор в холодильнике лежит четвертушка. Занималась я каждый день. В день отъезда 1 мая велик по приезду 30 мин. На след. день пробежка и днем 20 мин. велик, след. день Комплекс ноги + велик 40 мин., След. день аналогично, день отъезда - ничего не делала ( пасха) выпечку кулич ела)))... В общем надо думать с питанием. Как не допускать срывов и как не есть поздно. Да что думать. просто не давать себе послаблений и все.
|