А я, оказывается, жирный эктоморф. В честь сего праздника меняю программу.

http://fitfan.ru/trenirovki/4117-11-sovetov-po-trenirovkam-dlja-tolstykh.html

http://wikifit.ru/?p=2013

Первое изменение: Белки 25%-Жиры 20%-Углеводы-55%

Может, это слабость и малодушие, но давно хочу подсыпать углей, очень не хватает!