1. Наиболее распространенным является вычисление основного обмена по уравнению Гарриса-Бенедикта.

Знакомые многим формулы:

Мужчины: 66 + (13,7 х М) + (5 х Р) - (6,7 х В)

Женщины: 655 + (9,6 х М) + (1,8 х Р) - (4,7 х В)

М- масса (кг) Р-рост (см) В-возраст (лет)



Или упрощенный, но менее точны й вариант:

ОО (ккал/сут) = 25 х М

После чего полученный результат корректируется с учетом суточной активности (для большинства методов)

Сидячий образ жизни: х 1,3

Спорт 1-3 раза в неделю: х 1,375

Спорт 3-5 раз в неделю: х 1,55

Спорт 6-7 раз в неделю: 1,725

2. Непрямой калориметрии.

Применяется преимущественно клинически и не слишком часто, ввиду сложности самого исследования, дороговизны и изрядной время-затратности.

Считается наиболее точным для определения суточной энергетической потребности в состоянии покоя.

Суть метода сводится к расчету респираторного коэффициента (RQ) как отношения выделенной углекислоты к потребленному организмом кислороду за единицу времени (VCO2/VO2) - величины, характеризующей процессы окисления энергетических субстратов в организме.

3. Формула Дрейера:

H=W/K∙A0,1333

W - масса тела (кг)

А- возраст

К - константа, для мужчин = 0.1015, для женщин = 0,1129


4. Формула Дюбуа:

R= W0,425 ∙ H0,725 ∙ 71,84

W-масса тела (кг), Н-рост (см)

5. Формула расчетов ОО по А. Бин:

18-30 лет (вес тела X 14,7) + 496 = ОО

31-60 лет (вес тела X 8,7) + 829 = ОО