ДОБРЫЙ ДЕНЬ. СКАЖУ ВАМ ЧЕСТНО, Я ЧЕРЕЗ ЭТО ТОЖЕ ПРОШЛА И СЕЙЧАС ПОНИМАЮ, КАКИЕ ЖЕ ОШИБКИ Я ДОПУСКАЛА И ВАМ ХОЧУ НЕМНОГО ПОМОЧЬ, ПОТОМУ ЧТО, ТО, ЧТО ВЫ ПИШИТЕ, НЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАМИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА. 90% УСПЕХА В ПОХУДЕНИИ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. нАЛАДЬТЕ СВОЙ РАЦИОН. вЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ СКОЛЬКО СЬЕДАЕТЕ ККАЛ В ДЕНЬ (ТОЧНО, НЕ ПРИМЕРНО)вСЕ НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬ И СЧИТАТЬ НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ КАЛОРИЙ. пЛАН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ, ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ ЗА ПРАВИЛО. еСЛИ ВЫ НА КАЛОРИЙНОСТИ, К ПРИМЕРУ, 1500ККАЛ НЕ ХУДЕЕТЕ, ТО УМЕНЬШАЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ.