|
Как убиться за 6 минут
Сегодня после силовой (включая присед до 55 кг) сделала интервальное кардио,
1 минута разминка -ходьба на скорости 5.5, а
потом 4 спринта: 30 секунд бег 14 км в час, минута бег 7 км в час, всего 4 интервала, потом заминка 2 минуты. Убийственная штука. Вот это настоящие интервалы, как они должны быть :)
|
