Итак, как и собиралась начинаю вести дневничок с отчетами. С субботы начала отслеживать калории, заниматься спортом и стараться держать себя в руках. Весы купила позавчера, поэтому о весе знаю только за последние два дня.
Сразу было 75,5, вчера - 74,800, сегодня - 74,200. В общем-то все хорошо, но не расслабляюсь.
По питанию: несколько дней был небольшой перебор по калориям, по жирам - зеленый коридор, по остальному недобор. А вчера по всему недобор. Калорий вообще всего 670. Надо как-то настроить свой рацион. А то или совсем не ем, или ем что-то такое от чего все равно недобор белков.
По спорту: начала заниматься по программе, в которой дается по 10 минут на пресс, ноги, ягодицы и руки. Делаю пресс каждый день, ноги и ягодицы чередую, а руки через день. Позавчера и вчера добавила еще немного аэробики. Думаю, чтобы такого максимально эффективного, быстрого, но не самого сложного добавить еще, хотя бы в те дни, когда не делаю упражнения на руки и времени остается больше.