Всем привет, нахожусь в положении 32 недели, предположительно 20 октября рожать...впереди еще 8 недель, уже сейчас задумалась о восстановлении формы после родов, т.к. за беременность набрала 15 кг из них чистый жир 12 кг, это с учетом что и до беременности худышкой не была.
Цель:
1. До родов больше не набрать, для этого нужно придерживаться коридора 1500-1700 ккал.
2. Больше гулять не менее 40 минут в день, проходить 2 км. в день
Сейчас 85 - Цель1 выйти из роддома 80 кг (20.10.2013); Цель2 новый год - 75; Цель3: май 2014 - 66 кг.... Идеально - 62 кг.
Итого нужно сбросить - 18 кг