Отвесик. И выполненный план на вчера приятно греют душу сегодня. Даже сказать нечего.
План:
- откорректировать корридор питания (разрешает много жиров, если выбрать их все неполучается добрать углеводов).

Сегодня мне на ум пришла неплохая аналогия про диету: организм, как система с входом и выходом - на входе БЖУ, на выходе (совсем не то, что хочется сказать :)) - поддержание жизнедеятельности (текущий ремонт и обслуживание), нервная деятельность, обогрев и движение. На ремонт нужны белки и энергия (Ж и У), если чего-то нехватает, а на диете, чаще всего белка, берется из запасов - едим мышцы. Получается что эффективны только белковые диеты, на них хоть что-то сжигается.
А еще поняла как выбрать норму кальция: витаминка (200мг)+ 200г творога.