|
Добрый день!
Сегодня я начинаю вести здесь дневник и отчитывать по заданиям. Первое с чего я начала - ведение дневника питания.
Как показала программа, - ем не много, но баланс БЖУ нарушен- белков слишком мало, жиров слишком много. Вчера решила себя побаловать - сделала маникюр, купила новые луки в стиле бохошик на весну и монстеру в спальню. Жизнь - прекрасна:)
Сегодня запланирую питание с учётом баланса БЖУ.
Кроме того, я внесла новые задачи себе - это:
1.Делать зарядку по утрам : 7 раз в неделю
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день
4.Отслеживать потребление калорий
5.Спать по 8 часов с 22-00 по 6-00,
6.Вести дневник
7.Прогулка пешком : 7 раз в неделю
|
