ы посчитала сколько дней у тебя Атака.

Я кушала всё что мне нравится из того что можно. Жаль конечно что я сразу не начала фотографировать, но всё приходит с опытом.

Для начала я прошлась по полкам холодидьника, потом по запасам из шкафов, потом проверила запасы специй.

И получилось что у меня есть куриная грудка. голень. Молоко 1.5%, потом обнаружилось.что у меня есть творог 0% и яйца.

Первый завтрак у меня был омлет из 2 яиц и молока. отруби я кажется запивала чаем. Это потом я нашла рецепты и начала печь.

На обед я отварила куриную грудку без кожи в мультиварке. Я очень люблю зелёный чай правда с молоком.

Ужин у меня первые две недели был 0% кефир и отруби в нем. Очень сытно. Даже сначало было чувство что у меня болит удаленный желчный пузырь, но потом меня Любаша успокоила я. что это отруби разбухают и занимают всеь объем желудка поэтому есть чувство тяжести. Она же сказала что этого не достаточно, нужно кушать белок чтобы организм тратил каллории на переваривание белка ночью.