Почитала новую Борменталевскую книжку. Книжка о том, что нужно перестать бороться и сдаться, снять с себя лишнюю ответственность, отпустить напряжение и амбиции, перестать думать о том, что должен другим и себе. Как всегда, много интересных мыслей. Все еще не обдумала, наверное, к ним вернусь. Просто сегодня хорошее и легкое настроение, перестала дергаться на тему что нужно сделать и как-то незаметно и с удовольствием все сделала, даже самое неприятное. Автор еще пишет о том, что нужно быть честнее с собой. Очень часто аппетитом мы прикрываем другие свои желания. Но в любом случае, если желание не получается реализовать и даже не получается хоть что-то сделать для его реализации, и аппетит не оставляет, можно сдаться и поесть, постаравшись получить максимальное удовольствие от этого процесса. Еще из ценного: очень важно быть здесь и сейчас. Очень много напряжения мы получаем когда делаем одно, а думаем в этот момент о другом. В итоге, и действие и мысли часто оказываются непродуктивными. Я научилась быть \"здесь и сейчас\" во время тренировок. Заметила, что, например, растяжка не дается вообще, если мысли витают где-то еще. Да и на силовые тренировки не хватает энергии когда думаешь о другом. В итоге делаешь меньше повторений, чем могла бы. Остается распространить это на все остальное, что бы быть \"здесь и сейчас\" всегда. Время на размышления можно найти всегда. Просто сесть и поразмышлять на какие-то темы. Это экономнее и продуктивнее, на мой взгляд. В общем, это пока, пожалуй, самое ценное, что я извлекла из книги. Записываю тут, чтобы лучше запомнить и продумать еще раз.