А была 72 кг... это при росте 155 см. Набирала долго, со вкусом, не спеша, а теперь вот решила так быстренько сбросить балласт. АГА!!! ЩА!!! Началось все с того, что просто банально вещи перестали налазить ... и какие!!! Зимний свободного кроя пуховик. Жесть. Дожилась до состояния пуфика. Плакала долго, жалея себя и ненавидя всех окружающих (типа меня никто не любит, я некрасивая, толстая и злая бабища). А потом загрузила в телефон программу для похудения, где надо записывать что и когда ты скушал, а потом показывает на графике сколько ты накушал... СКОЛЬКО-СКОЛЬКО???? А НИЧЕГО СЕБЕ Я И ЖРУ!!! Пересмотрела питание, начала банально больше ходить. Знаете каким образом заставить себя быстрее двигаться (что и позволяет сжечь больше калорий) - сознательное опаздывание на работу (проход через пропускной пункт в строго указанное время). ВОТ началось радости-то!!! Дробное питание и ВОДА!!! Первое время было очень тяжело заставлять себя выпивать 6-7 стаканов воды в день, потом "втянулась". Кстати, на сегодняшний день столько много программок для телефонов, которые позволяют контролировать режим питания и водный, тренировки и т.п.!!! Я внесла напоминания когда и сколько пить воды, реальная помощь склеротикам вроде меня))) А потом, когда скинула 12 кг... расслабилась и сейчас поняла, что мои старания катятся ко всем чертям, а опять превращаться в грузный пуфик я не хочу!!! Так что программки активировала, решила себя простимулировать и таким образом - ДиОн. Времени мало (вот хочется к новому году минус 6-8 кг), так что включаю усиленно волю, характер и закрываю рот!!!
|