С утра 76,4 (+200). Спираю на задержку воды.
Окончательно привела в соответствие вчерашнее питание в планировщике... Мде. Ни разу не сбалансированно это было. Но относительно позавчера уже прогре-есс. Жиры почти пришли в норму (позавчера 92, вчера 74, надо не больше 70), углеводов 125 против 88 позавчерашних, белков - вообще добрала до зелени. 1474 ккал - даже ниже основного обмена веществ, что еще понижает вероятность того, что у меня организм жир каждый день откладывает сотнями граммов.
Сегодняшним утром недостатку углеводов решила объявить войну. Сварила кашку из овсяных хлопьев с отрубями на молоке. Потому что на воде эту кашу есть уже достало, один раз можно и на молоке.