В конце второго месяца я все же пришла к мысли, что надо взвешивать каждый кусочек который тем или иным образом попадает в рот! И планировать свой ужин. Так как завтрак и обед у меня произвольно-сытные, а вот ужин- отдельная тема. А вообще права поговорка:
завтрак - съешь сам, обед - раздели с другом, ужин - отдай врагу.