вот уже несолько дней веду пока не очень успешную борьбу с зажором который у меня начался на прошлой неделе..
постоянно хочется жевать... вечером не могу выгнать себя из кухни. Пытаюсь анализировать - зачем? оказывается, что мне так "уютно" - улечься в постель, включить любимый сериал и что нибудь жевать, а за окном дождик.
Стараюсь переключить себя просто на чай с бальзамом. ПОка получается не очень.. потому что до чая я нахватываюсь всякой фигни по чуть чуть. Какой там КК..
В общем, пора сползать обратно на 1 этап ДИона - строительство мотивации и соблюдение КК,
тем более я абсолютно точно знаю что вес ползет вверх именно изза пережоров.

Решила делать так. утром ставлю себе цель на день. И за это буду ставить себе баллы.

Сегодня, 14 октября цель дня - соблюдение КК.
дополнительные цели: не есть мучное, встать на степпер вечером.

КК - 5 баллов
мучное - 2 балла
сладкое - 5 баллов
тренировка вечером - 10 баллов.
итак, поехали