Скачала тут новый диск себе. Мне в принципе очень понравилась подборка упражнений. Как и в других частях серии "красота за 10 минут" - упражнения хорошо подобраны, связаны перерывами на растяжки, также радует наличие небольшой разминки.
1. бедра Упражнения в принципе не новые, но эффективные и увеличено число повторов, что годится для продолжающих занятия. Мнго полуприсядов, хорошее упражнение на внутреннюю сторону бедра.
2. ягодицы. Замечательный комплекс попа устала)
3. пресс - есть интересные новые упражнения. мышцы горели огнем)
4. руки - пора идти за гантельками. утяжелителей на запястья стало нехватать))) хороший комплекс.
5. общая растяжка - в целом тоже приятне впечатление. много заточено под дыхание и взято из йоги.

Вообще все 5 частей вам настойчиво напоминают про дыхание, осанку и втягивание живота - то есть как раз то, о чем постоянно забываешь. Отличный комплекс. будем делать!