Урааааа!!! пятница! рабочая неделя окончена!!! выходные впереди!!! всё просто супер! сегодня у меня по плану 1 час тренировки (аэроб + силовые), ещё хочу в кино сходить, если будет компания...) план на выходные такой:
1. Сожусь на жиросжигательный план - ем курицу или отварную рыбу (или соленую мою любимую домашнюю форель), овощной крем-суп, отварная гречка, рис или макароны, никаких (!) сладостей, ни пряников, ни шоколадок, НИ ОДНОЙ!!! только на выходные!
2. Фитнес не менее 2 часов в день!!! желательно, утром (или днем) и вечером! в субботу - в парк, если погода позволит, а в воскресенье - в бассейн!