два дня не бегала
сегодня 7,5 км под 150-160 за 51 минуту (8,8 кмч)
правда при этом пузико было наетое... не успела 2 часа после еды подождать. бежать было весьма тяжело из-за этого
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха
1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм)
2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм)
1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)