сделала хороший такой перерыв - ждала когда восстановится тело, вот наконец-то! ела по 3,5 - 4 ккал в день, вот так-то много на морозе бегать и ходить!

сегодня 6,83 за 45 мин под 150-160. На улице - 31 или больше, где-то через 3 км стало першить в легких, блин. Всю дорогу сдерживала дыхание, замедляла темп. Высмаркиваясь все время обнаруживала немного крови - сосудики лопаются. Сложно в мороз :/




4 января - бегала в Сосновке, помогала ВЕ с прокатом. Потом к родителям - немного там. Сильно умоталась, да еще перенервничала. поэтому перерыв был.