Как же мне надоело мучиться ночью, не могу уснуть до 3-х часов, несмотря на то, что всегда просыпаюсь утром, до обеда не сплю. Если удается уснуть, то потом еще раза 3 просыпаюсь в ожидании "когда же наступит утро?". Не знаю в чем причина, вроде питаюсь нормально, последний прием пищи в 20:00-фрукты, потом иногда выпиваю кефир с лимоном. Вообщем хоть совсем спать не ложись(((
Попробуй поменять одеяло на более легкое, разотри чем -нибудьразогревающим ноги, я иммею виду стопу, приблизительно за 30 минут до заплпнированного отхода ко сну. И перед сном может быть хорошо проветрить комнату. Исключить после 16 часов, кофе и крепкий чай. Теплая вода с ложкой меда. Я через это проходила. Может быть еще походить по квартире и найти место , где хочется прилечь, как кошка. Я спала раньше в спальне было нормально. А потом попробовала в гостинной, теперь в спальне уснуть не могу, а вгостинной, диван так и манит
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Гречка от Юлии Высоцкой
Гречка - 0,5 стакана, вода - 1 стакан. Пол-луковицы, соль и один сушеный белый гриб, 1 рубленое яйцо и чуть-чуть сливочного масла - 10-15 гр.
