Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Пляжное тело
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Paris, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Критические дни. Как питаться????

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 я вот подумала.. а что делать??...не во время ..а  перед КД... когда ужасный голод.. ешь.. и постоянно голодная.. скока всебя не впихни....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С морковкой надо попробовать. Как раз КД на подходе. Спасибоsmile

Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во время КД, когда хочется сладкого, а чаще всего шоколада)), я пью какао, очень помогает в течение дня себя держать в руках, а так в обычные дни я шоколад то и не ем)), а когда просто хочется пожевать чего-нибудь, я нарезаю себе тарелку морковки сырой и хрумкаю сижу  весь вечер)) очень успокаивает я вам скажу)) еще говроят полезно во время КД бананы, персики, гречку, бобовые, там есть калий и магний, которые облегчают протекание КД))

Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..

ссылка

Послать личное сообщение
классные рецепты)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень клевый рецептик. Завтра попробую испеку. Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 Я тоже за сыр и творог!!! жду жду очень жду!!! хочеться попробовать

ссылка

Послать личное сообщение
Я, если честно, тоже не пробовала еще. Я в прошлый раз из мюсли печенье делала вместо овсяных хлопьев и изюма ;)

Завтра попробую, ждите

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ух ты! Я за сыр и творог. Никогда не видела и не пробовала. Очень интересно :)
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Послать личное сообщение
Нашла рецепт. Выбирайте - шотландское овсяное печенье (с сыром и творогом) или овсяные крекеры (с изюмом и яблоком)? ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 ну я тоже очень люблю овсянное печенье!!!! потому мож и сюда рецептик..скините ПЛИЗ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, помню где-то у меня был рецептик из журнала... Самое лучшее овсяное печенье. Так и называлось. Правда, я его уже не пеку, так как оно получалось настолько вкусным, что пока я не съедала целый противень, не успокаивалась)))))))
*пошла читать блог Локи*

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду очень ждать рецептик. овсяное печенье с молоком... мммм... обожаю!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо :)

 

P.S. "Красный помидор - это солонка" Я не могу =)) Кстати, у нас тоже такой есть =)

Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Послать личное сообщение
Я себя спамером чувствую. Вот если у нас тут были нормальные блоги, то я бы никуда не ходила бы, а то ведь специально для рецептов блог завела ;)

http://blogs.mail.ru/mail/loki-lomki/
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пошла искать ссылку на блог Локи, чтобы не пропустить интересные рецептики!
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Послать личное сообщение
Напомни с утра в воскресенье в личку. Возьмусь за печенье. ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Loki-Lomki, просто обидно, нажираться сейчас, когда появились первые сдвиги, ушли первые кг, теперь нужно как то пережить этот период и научиться  руководить своим жором, что бы не он меня, а я его! О как!!!

И плиз рецептик овсянного печенья!!!

ссылка

Послать личное сообщение
Дай ему жрать.
У тебя есть сухарики типа финн крисп? Заведи. Те которые тоненькие.

Берешь сухарь и мажешь его чем-нибудь. Паштетом, плавленым сыром, творогом с какой-нибудь добавкой...  да хоть джемом.

Ну и ешь. 20 ккал в сухарике, еще 10 в намазке. А кусать по чуть-чуть и жевать можно долго.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как сказать себе НЕТ? Как прогнать этого ЖОРУ?  Я чувствую, что пока мои КД нагрянут, я ещё клограм пять накушаю. Как в том анекдоте, я пью, пью, а мне всё хуже и хуже. Не могу "обмануть" желудок водой, он хочет жрать. Что делать?

ссылка

Послать личное сообщение
А как насчет сложных углеводов, может тебе их не хватает в эти дни? Попробуй на полдник или на ужин есть кашку. Да хоть овсянку с изюмом, или там с бананом. И сладко, и углеводов куча.

Кстати, овсяное печенье можно самой сделать - с орехами, с изюмом, с медом. В общем, какое угодно. Гораздо полезнее покупного.

Если надо - я в воскресенье напеку и выложу рецепт тут и в своем блоге на мейл.ру (с картинками).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо за советы, дамы!!! Я и воду родниковую пью и чаи. Весь день питаюсь здоровой пищей. Но вечером, как наркоманка напрыгиваю на печенье и шоколад... Думаю придется и силу воли вырабатывать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Попробуй пить больше чистой родниковой воды, она очень хорошо притупляет голод. Именно не чай, а воду!
I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я как то читала.. что если во время критических дней.. устраивать разгрузочные дни.. то неплохо сбрасываеться вес... а если наоборот позволить лишнего.. то эти килограммы не отложаться..... это что то на уровне гормонов происходит.. .. так что ничего страшного не случиться.. если съесть сладкого.. и уложиться в  количество калорий что нужны в день...  я вот каждый день ем что нибудь такое..  кусочек шоколадки или  пару конфеток... и знаете минус 2 размера.. и нету  обезумевшего взгляда на сладости.. все в меру..

ссылка

Послать личное сообщение

Слабительные чаи не заглушают голод. Они только отучают организм какать самостоятельно.

 

Кушай лучше больше овощей, они желудок заполняют и приглушают чувство голода. Пей чай горячий.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никакой химии!!!!!

Мы тут за здоровый образ жизни боремся!!!!

Цель вижу - в себя верю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А может во время обжорства в период КД пить какие-нибудь чаи слабительные??? Или еще что-нибудь, что заглушает голод??? Коктели, какие-нибудь или таблетки.... Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

ссылка

Послать личное сообщение
А если себя лишать вкусняшек, то перепады будут еще хуже. А там и до "срыва" недалеко, а что такое срыв? Это диета, которые мы не признаем.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой спасибо, вам девушки, за поддержку.... Просто такие перепады меня пугают жутко.... Но надеюсь все сбросится. И сильно уж себя насиловать и правда не стоит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, психологи считают, что восприятие нашего подсознания похоже на восприятие ребенка 3-4 лет. Если у него отнять вкусненькое, что он сделает? Выдаст истерику. Так что лучше что-нибудь себе позволять, тем более в КД. Разумеется, постепенно приучать организм к тому, что вкусное - это полезное. Обычно за полгода самая нелюбимая еда становится любимой. Главное - не насиловать себя, приучать постепенно.

А небольшой набор веса в КД чаще всего уходит за 2-4 дня. И если не просто вкусненького захотелось, а очень сильный аппетит, то надо есть еду, вызывающую максимальное насыщение (обычно это мясо, лучше - курятина или индюшатина - полезнее, но у разных людей по-разному чувство сытости возникает).

I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для меня как раз это актуально! Только почему-то жор у меня дня за два начался. А вчера, когда пришли, наоборот даже до минимума коридора не доела и углеводов меньше, чем написано. Но при этом не чувствовала себя голодной. Сама удивилась! А во время жора, чем бы он не был вызван, я себе позволяю слабости - иначе организм обидится! С ним надо договариваться! Вот за 3 дня перед КД и набрала. А сейчас во время них само все скидывается. И ничего страшного- колебания в течение месяца на 1-2 кг - это не страшно
Тем более в эти дни обычно вода задерживается и вес за счет воды больше.

В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже в преддверии КД, чувствую себя нормально, правда вчера сладкого захотелось. Ну я и купила маленькую такую шоколадку, киндер кантри называется, калорий примерно 135, в коридор ее уложила и съела с удовольствием. И мне хорошо и организму.

Цель вижу - в себя верю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и для меня это насущная тема,я вот думаю что надо позволять себе шалости но совмещать с полезным.Вот допустим мой вчерашний ужин,ужасно захотелось чего то вкусненького и бесполезненького,так я себе лососека копченного чуток в рацион всунула,но только при том условии что главным блюдом будет греча запареная.

 

Организм согласился,и радовался как ребёнок!!!

 

Но надо какие нибудь ещё уловки придумать....

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Послать личное сообщение

Побалуй себя и съешь немножко вредностей, что тебе, жалко, что ли ;)

Сначала попробуй уговорить организм съесть сухофруктину или фруктину вместо тортика, ну а если не удастся - выдай ему небольшой кусочек (после еды, разумеется) и съешь с удовольствием.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Подскажите, как питаться во время месячных??? В такие дни стиановлюсь неуправляемой, на ночь хочется сладкого и всяких там вредностей. Все мое правильное питание летит на смарку... Что делать??? И что есть???
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика